هر یک از ما عادت یا عادات بدی داریم که با وجود اینکه می دانیم چقدر برایمان بد هستند اما باز انجامشان می دهیم. از سیگار کشیدن گرفته تا پرخوری و چک کردن مرتب گوشی و هر اعتیاد دیگری.
در این سخنرانی آموزنده جودسان بروئر ، روانپزشک ، به کنجکاوی آگاهانه به عنوان راهی موثر و ساده برای ترک همیشگی عادت های بد اشاره می کند.
لینک سخنرانی جودسان بروئر در تد(2015)
او در ابتدا این سوال را مطرح می کند که آیا با کنجکاو بودن نسبت به عادتهای بدمان می‌توانیم از شر آنها راحت شویم؟
جودسان بروئر، در ادامه ،به بررسی رابطه میان آگاهی و اعتیاد می‌پردازد. او به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهند اگر ما درباره مکانیزیم شکل‌گیری یک عادت و اتفاقاتی که حین انجام آن کار در بدن و مغز ما می افتد آگاهی داشته و کنجکاو باشیم، این کنجکاوی آگاهانه می‌تواند به فروکش کردن میل ما به روشن کردن سیگار بعدی، خوردن میان وعده یا انجام هر عادت بد دیگری کمک کند.
فایل pdf سخنرانی جودسان بروئر در تد شامل متن فارسی و انگلیسی سخنرانی برای تقویت زبانچطور از سخنرانی های تد برای تقویت انگلیسی استفاده بکنم؟
سخنرانی ها، ترانه ها، اصطلاحات و نکات کاربردی یادگیری زبان را به صورت هفتگی در ایمیل خود دریافت کنید.
